O gancho é um dos movimentos mais importantes no Beach Tennis para jogadores que buscam elevar seu nível de jogo. Ele permite uma resposta agressiva e controlada contra lobs e bolas altas, sendo fundamental para contra-atacar e manter a pressão sobre os adversários. Neste artigo, vamos explorar um drill de Gancho Avançado que instrutores podem aplicar em suas aulas para aprimorar essa técnica nos alunos.

Objetivo do Exercício

O foco principal deste drill é aprimorar a execução do gancho, trabalhando controle, tempo de bola e movimentação dentro da quadra. Também desenvolve a percepção dos jogadores em relação à dinâmica do jogo, especialmente no posicionamento após um lob e na continuidade da jogada após a execução do golpe.

Estrutura do Drill

Esse é um exercício de volume, projetado para desenvolver consistência e padrão de jogo. Ele pode ser realizado com duas ou três pessoas, e a configuração é a seguinte:

Configuração:

• Um instrutor ou jogador lançador ficará de um lado da quadra.
• Dois ou três alunos ficarão do outro lado.
• Um aluno se posiciona na paralela para executar os golpes.
• Se houver três jogadores, um ficará responsável pelo lob e a defesa.

Passo a Passo:

1. O instrutor lança o primeiro voleio para o aluno posicionado na paralela.
2. O aluno responde com um voleio controlado, mantendo o peso da bola.
3. O instrutor tira um pouco mais o peso da bola e o aluno faz o mesmo movimento.
4. O instrutor então lança um lob, desafiando o aluno a responder com um gancho direcionado na paralela.
5. O segundo aluno, posicionado na base ofensiva, entra em cena para pegar o rebote da defesa.
6. O próximo jogador entra na sequência, repetindo o padrão do drill.

Este ciclo se repete, garantindo que todos tenham a oportunidade de praticar diferentes momentos do ponto: voleio, controle de peso, lob, gancho e resposta ofensiva.

Dicas Importantes para Execução do Gancho

Para que o drill seja bem aproveitado, alguns pontos técnicos devem ser observados:

1. Posicionamento e Split Step

• O aluno deve estar sempre um passo à frente da linha dos 3 metros (idealmente na marca de 2,5 metros).
• Realizar o split step antes do movimento é essencial para gerar mais explosão e reação rápida.

2. Ajuste da Raquete

• O gancho deve ser feito com a raquete semiaberta, evitando uma angulação excessiva que possa fazer a bola subir demais ou perder direção.
• Manter o olho na fita da rede auxilia na precisão e no tempo do golpe.

3. Toque Leve na Bola

• A pressão na mão ao executar a defesa não deve ser excessiva. O objetivo não é devolver a bola com velocidade, mas sim colocar a bola de volta na quadra com controle.
• O movimento deve ser fluido e natural, evitando contra-ataques rápidos do adversário.

4. Leitura da Raquete do Adversário

• Durante o drill, é fundamental que os alunos aprendam a observar a face da raquete do adversário para antecipar um possível contra-lob.
• Essa percepção melhora o tempo de reação e a eficácia na defesa.

Variações do Drill

Para diversificar o treino e torná-lo mais dinâmico, algumas variações podem ser implementadas:

1. Exercício Sem Raquete

• O instrutor pode lançar voleios acelerados enquanto os alunos fazem a defesa apenas com as mãos, focando no tempo de reação e na leitura da jogada.

2. Troca de Posições

• Cada aluno deve passar por todas as funções do drill: lob, gancho, defesa e resposta ofensiva.
• Isso garante um aprendizado completo e maior compreensão tática do jogo.

3. Incluir Contra-Lob

• Para elevar ainda mais o nível do drill, os alunos podem ser incentivados a fazer um contra-lob após o gancho, criando uma nova situação de jogo.

Conclusão

O drill de Gancho Avançado é uma excelente ferramenta para instrutores que desejam oferecer um treinamento de alto nível aos seus alunos. Ele trabalha controle, timing, leitura de jogo e movimentação, habilidades essenciais para jogadores avançados de Beach Tennis.

Lembre-se de ajustar o exercício conforme o nível dos alunos e enfatizar a importância da repetição para solidificar a técnica. Com essa prática constante, seus alunos estarão prontos para elevar o jogo e surpreender dentro das quadras!

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